高文健（蔡一杰），一个曾经误入歧途的年轻人，在经历了人生的重大打击后，如何重新找回自我，走出阴霾，成为这部剧的主角。他因误杀青年陈锦明被判入狱，母亲也因过度刺激而辞世，这些变故让他陷入了深深的绝望。幸运的是，福利官郑秋萍（马清仪）出现了，她用自己的耐心和爱心，鼓励高文健痛改前非，重新找回生活的方向。在郑秋萍的悉心指导下，高文健开始潜心苦读，努力提升自己。他的努力没有白费，在会考中取得了优异的成绩，也因此被推荐参加外展青年训练中心的体能训练。在这里，他遇到了教练梁志刚（黎汉持），两人从最初的师徒关系，逐渐发展成亦师亦友的朋友。在共同经历了一系列的挑战和困难后，他们之间的感情日益深厚。同时，高文健还结识了一群志同道合的爬山爱好者，他们一起相约一年后征服圣母峰，实现共同的梦想。出狱后，高文健寄居在郑秋萍家中，与她的独生女梁丹蕾（冯晓文）成了斗气冤家。然而，两人的关系并没有因为误会而进一步恶化，反而因为相互的理解和支持，变得更加亲密无间。另一方面，高文健与陈锦安（蔡一智）之间的友谊也在悄然生长。陈锦安因母亲王玉清（黄恺欣）的过度呵护而变得懦弱无能，但在高文健的鼓励和帮助下，他逐渐找回了自信，开始勇敢面对生活的挑战。两人不仅成为了好朋友，还在事业上互相支持，共同进步。此外，高文健还结识了飞女张倩仪（唐韦琪），她对高文健一见钟情，但高文健却暗恋着蕾，这让他的心情变得复杂而矛盾。蕾与张培俊（张智霖）之间的感情线也是本剧的一大看点。张培俊是一个纯为了表现自己而参加爬山活动的年轻人，他渴望在活动中展现自己的能力和魅力。然而，在与高文健等人的相处中，他逐渐发现了自己的不足和潜力，开始努力学习、不断提升自己。与此同时，高文健也在工作中遭遇了重大挫折——船厂遭火焚毁，他的监趸身份暴露，与众人反目成仇。这一打击让他陷入了前所未有的困境和迷茫之中。然而，就在这个时候，高文健却发现自己患上了血癌。这一消息对他来说无疑是晴天霹雳，但他并没有放弃对生活的热爱和对梦想的追求。他决定勇敢面对这个残酷的现实，继续前行。